こんにちは！
Beautism Lounge茗荷谷店です！
皆様
ご存知ですか？
実は季節の中で1番痩せやすい
時期
それは
なんと！！！
なんです😳
何故かというと！！
①基礎代謝が上がる！
私たち人間の体には、
体温を36度前後に保つ働きがあり、
そのために消費されるエネルギーを
基礎代謝といいます。
夏のように気温と体温の差が少ない時期は
熱を作り出すエネルギーがそれほど
必要ではないため、
基礎代謝量が少なくなります。
ですが、
秋になって気温が下がると
体温との差ができて、
熱をたくさん作ろうとします。
秋は体の代謝が活発になり、
エネルギーが消費されやすい
タイミングになるのです。
②食材が豊富
「食欲の秋」と言われるほど、
美味しい食材に恵まれている秋。
もちろん食べ過ぎるとダイエットの意味が
なくなってしまいますが、
バランス良く食べるのには問題ありません。
秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント。
カボチャ、サツマイモ、ゴボウなど根菜類には
食物繊維がたっぷり含まれています。
また、秋の味覚であるキノコ類も
食物繊維が豊富でダイエットの味方！
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、
血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。腸内に長くとどまるので腹持ちも良く、
食べ過ぎ防止の役目も。
是非、夏に痩せなかったー🥲
と思った人は
今の季節から初めてみて下さい😃
でも
自力で頑張っても
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